筋トレが続かない理由を実体験から考えてみた
こんばんは！
しゅんです
今回は実体験から筋トレが続かなかった理由を考えてみます。
中身見てみると案外当たり前じゃないか！と思う内容あるんですが、
基本的なことが案外できていないものです。
内容に当てはまっているなーと思った方の参考になれば嬉しいです。
無理なスケジュール設定が自滅を招いていた？
社会人になって筋トレと両立する一番難しい要素は、スケジュール調整でした。
私の場合
- 基本定時上がりではない
- 帰りが遅いときは21時過ぎる
- 朝はその分ゆっくりで11時出勤
このように定時退社ではないため、規則正しい時間に筋トレを行うことが困難な状況です。
それなのに
- 朝にジムに行って筋トレをする
- 毎日やる
- 自炊する（筋肉のために）
といった明らかに実現が難しいような設定をしていました。
筋トレを始めるときって非常にモチベーションが高い状態なので
気づかないうちに高すぎる目標を設定しがちなんです・・・・。
そのせいで続けられず、3日坊主で結果も出せぬまま終わってしまいます。
〇一番やってはいけないこと
筋トレで一番やってはいけないのは
- 継続をやめてしまうこと
個人差はありますが、僕の場合3か月たってようやく
（お、ちょっと胸筋出てきたかも・・・）
と思うようになったくらいです。
大なり小なり続けることで初めて結果が出ます。
自分にとって最も続けられるようにするにはどのように筋トレしていけばいいのか？
これを頭に入れて見直してみるのがいいかもしれません。
〇僕が実際に見直したこと
僕の場合上記の
- 基本定時上がりではない
- 帰りが遅いときは21時過ぎる
- 朝はその分ゆっくりで11時出勤
であり、なおかつ朝が苦手であったため以下のように設定しました。
- ジムは夜に行くと決める
- コンディションを見ながら、会社帰りに直行でジムへ行く（その日によって行かなくてもいい日を設ける）
- シャワーをジムで浴びるようにした
朝起きれなくてジムに行けない・・・と後悔するくらいなら
しっかりとその日のうちにトレーニングをするほうが自分には合っていました。
また、あえて毎日行くと決めずに自分のペースを考えていく行かないを決めるようにしました。
気の乗らない日は実際ジムでトレーニングをしても納得いく追い込みができなかったりします。
続けられないくらいなら無理に行かなくていい。
そんな気持ちを持つことも大事だと今は感じています。
まとめ
大事なことなので何回も言いますが
続けること
これが本当に大事です。
そのための工夫を考えていくことがまず第一歩となると思います。
一緒に頑張ってきましょう！
自己紹介と経歴、目標～Vlog&Blog再開～
こんばんは！ しゅんです。
今回は改めて自身の経歴含めて自己紹介を書いていこうと思います。
結局2月から初めて3日坊主感で終わってしまったため、仕切り直しです(笑)
自己紹介
しゅん （25歳）
新卒で医療機器メーカーのサービスエンジニアに就職
非常にやることが多いながらもなんとか食らいつき、現在3年目となっている
学生時代は、基本的に順風満帆というべきだったでしょうか？
非常に楽しく過ごさせていただきました。
大学時代では失恋、出会い系などちょっとした黒歴史も残しつつ
今しかない学生時代を存分に楽しんでいたと思います。
そんな自分がブログを始めたのは
- 今の時代でもう少し自分自身で収益を生み出してみたい
- セミFIREして選択権の多い生活をしたい
そう思ったからです。
副業が当たり前になってきている現代で自分も何か生み出してみたいと思ったんです。
今の会社も肉体労働がメイン。年齢が上がっていけば確実に辛くなってくることは目に見えています。
そんな状況で少しでも違うことをして別の収入を得てみたい。
あわよくばセミリタイアして自分の理想とする働き方を追い求めてみたい。
最初ブログ続きませんでした。
結局のところ
何を目的で更新するかわかってなかった
自分の筋トレや、お金の勉強含めてちょっとでも読んでくれる人の後押しができるような、そんなブログを目指して今後は行っていきます。
そのため
- 経験を重要視した語りメインの記事
- 講座とかではなくあくまでも私なりの体験や紹介記事
がメインの内容となります。
自分の思い
自分は全く普通の社会人。
人生としてはそんなに紆余曲折したわけではないです。
自身には突出した才能があるわけではない。
そんな自分がブログに対して何を書けるのだろうか？
筋トレで人生変わるっていうけど本当に筋トレで人生変わるんだろうか？
模索しながら頑張っている自分の生きざまを共有して少しでも
頑張る皆さんを後押しできたらと思っています。
目標
今回の目標はまず収益化。
そこから収益を上げる方向でシフトしたいところです。
自身が結果を残しつつある筋トレや健康に関連した内容
そして投資関連についての情報や体験を中心に共有していきます。
普通の社会人ならではの平凡な考えを駆使して
頑張ろうと思っている社会人や学生さんの
悩みを後押しできるような内容を心がけて投稿していきます。
よろしければブックマークや読者になって一緒に頑張っていけたらうれしいです。
よろしくお願いします。
